老年人补血吃什么最好(老年人补血吃什么最好最快)

老年人补血吃莲藕

秋冬季节为什么不多吃莲藕呢？因为莲藕含铁量很高，相信大家都很熟悉。经常吃可以预防严重贫血。含有维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等弱症状有帮助。鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血化瘀，熟吃能健脾胃，养血。

口鼻出血患者可紧急服用新鲜生藕汁，具有快速止血的作用。老年人常吃藕，能调中开胃，益血补髓，安神益脑，具有延缓衰老的作用。

老年人补血吃菠菜

菠菜被称为“营养模范生”，它含有类胡萝卜素、维生素CC、维生素K、矿物质(钙、铁等))、辅酶Q10等营养物质。

菠菜的蛋白质质量高于其他蔬菜，叶绿素含量高，尤其是维生素K，可用于鼻出血和肠出血的临床治疗。菠菜补血的原理与其富含类胡萝卜素和抗坏血酸有关，对健康和补血都有重要作用。

老年人补血吃红提

红提酸甜可口，营养全面，被中医誉为补血佳品。一般来说，人们在吃葡萄时经常吐出葡萄皮和葡萄籽。众所周知，红提最有营养的部分又被我们吐出来了。红提全身都是宝藏。研究表明，葡萄皮中的黄酮类化合物可以预防动脉硬化，保护心脏。葡萄籽能有效去除人体多余的自由基，具有抗氧化、抗癌的作用，提高免疫力，减缓衰老。

老年人补血吃桑葚

桑葚含有人体所需的大量营养物质，桑葚含有大量的水、碳水化合物、各种维生素、胡罗卜素和人体必需的营养物质，能有效扩大人体血液流动，不油腻，适合高血压、女性患者食疗。桑葚是中老年人健身美容、抗衰老的良药。常吃桑葚能清眼，缓解眼疲劳发干。桑葚具有免疫促进作用。它能促进血红细胞的生长，避免白细胞的减少，并有助于治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、精神衰弱等疾病。