水果沙拉用什么酸奶最好(水果沙拉用什么酸奶可以减肥)

水果沙拉用什么酸奶？

常见的酸奶都可以。

市面上常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶和纯甄酸奶。这三种酸奶都非常适合做水果沙拉，很多做炒酸奶的卖家都使用这三种品牌的酸奶。

水果沙拉有什么禁忌？

1.脾虚便稀、慢性胃炎者禁食。

2.冠心病、肾病患者要慎食。

3.风寒咳嗽、痰饮干咳者不宜食用。

4.急慢性肾炎及肾功能衰竭者禁食。

5.肠道疾病不宜饮用。

6.因为有些水果含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

水果沙拉的做法大全

1、新型水果沙拉

主料：香蕉（1）、苹果(1个)、火龙果(1)、紫番茄(200克)。

辅料：椰粉（2汤匙）、花生(50克)。

厨具：平底锅。

流程：准备好材料。把花生放进煎锅里炒。取下衣服后，放入塑料袋中，用擀面杖碾成碎片。把花生放进碗里，加入适量的水，然后倒入椰子粉，搅拌均匀，做成色拉酱。紫番茄切两片，香蕉切片，火龙果，苹果切丁备用。把紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放进碗里，把色拉酱倒进碗里，搅拌均匀。

2、酸奶水果沙拉

主料:橘子(1)、草莓(4个)、苹果(1个)、梨(适当)、猕猴桃(2)。

辅料：苦菊（适宜）。

厨具：一碗。

过程：用流动水清洗草莓和苦菊几次。流动的水可以防止残留的化肥渗入草莓和苦菊。清洗后，将苦菊和草莓加入水中，加入少量盐，用盐水浸泡5分钟。苹果剥皮洗净，切丁，用盐水浸泡，防止表面氧化变色。猕猴桃、橘子和梨分别剥皮和切丁。苦菊铺在盘底，把所有的水果丁放在上面，然后放入适当的酸奶。

制作水果沙拉的小贴士

1.制作水果沙拉时，可在普通蛋黄酱中加入适量的甜鲜奶油，使沙拉奶香味浓郁，甜味加剧。

2.水果的种类和数量可以根据个人口味随意调整。同时，水果沙拉的原料应该是水果。水果切好后放在盘子里。放置时间不宜过长，否则会影响其美观，减少水果的营养。

3.如果色拉酱太酸，可以加一些炼乳，比例在3左右∶1、即三份色拉酱，一份炼乳。白色色拉酱，五颜六色的水果，既美味又好看。

4.把家里所有的水果混合在一起，不需要完全做。对于色拉酱的选择，商场有成品水果色拉酱，自然想瘦也可以选择酸奶做色拉酱，同样美味。但酸奶应该选择低脂品种，高脂酸奶通常太厚，沙拉不好看；酸奶本身有一定的酸味，所以沙拉水果糖含量更高，香蕉是一个不错的选择。