100克桃子的热量是多少(桃子一天最多吃几个桃子)

100克桃子热量是多少

每100克的桃子热量为48大卡，在一般水果中并不算特别低，根本原因是桃子所含有的糖份比较多。不过因为桃子的纤维比较多，因此吃了会增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，因此适当吃其实并不会导致长胖。

什么时候吃桃子最减肥

吃桃子只需适宜，其实是可以起到帮助减肥功效的。最佳的吃桃子的时间主要有以下：

餐前半小时

桃子里边的粗纤维比较多，因此如果选择在餐前半小时吃一个桃子的话，会增加饱腹感，那样到了该吃饭时，就不会感觉特别饿，这样可以减少对主食食物的摄入，从而起到操纵食量的功效;

当晚餐吃

桃子并非热量特别高的食物，因此晚饭如果选择吃桃子代替晚饭食用的话，是能够起到一定的减肥的目的的。不过，胃肠在消化桃子时，会产生许多气体，假如睡前吃的话，会导致出现腹胀，所以尽量临睡前就别再吃桃子了。并且临睡前吃万事万物对健康都是不对的。

桃子一天最多吃几个

桃子自身热量并不算非常高，因此很多人觉得桃子吃得多一些也不会导致长胖，因此一下子吃很多，甚至很多人会晚饭不吃，将桃子做为正餐来食用，这种行为是错误的。桃子属于不易消化的水果，如果吃太多的话，是不能很好的消化的。所以一般一天吃桃子的总数在一个到2个之间为宜。每周吃两至三次就行了。