荸荠热量高吗(晚上吃荸荠会胖吗)

荸荠热量高吗

不高。

荸荠含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养物质，营养成分非常高，大概每100克的荸荠中含有61大卡热量，比大部分食物热量都要低一些，因此荸荠热量是偏低的。

减肥能吃荸荠吗

针对减肥具备推动作用。

荸荠热量不高，适当食用不必担心长胖，其次，荸荠中含有大量钾、钙、铁等矿物质元素，其中钾元素具有一定利尿作用，能够帮助身体排出多余的水分和废物，进而对减肥具有一定协助功效。

晚上吃荸荠会胖吗

过多食用具备发胖的可能。

尽管荸荠热量不高，适当食用并不会造成长胖，可是荸荠含有一定量的淀粉，而夜里身体运动量很少，过多食用淀粉赶不及及时消化，那淀粉就有可能转化为糖份，糖份又转变成脂肪，进而具备发胖的可能。

荸荠一次吃多少适宜

一次吃2-3个，一天吃2-3次即可。

荸荠含有丰富营养元素，营养成分非常高，适当食用针对身体健康具有一定的推动作用，可是荸荠性凉，过多食用容易加剧身体体内的凉气，进而可能会对身体健康造成不利影响，因此一般建议一次吃2-3个，一天吃2-3吃即可。

荸荠怎么吃好吃

材料：荸荠、黑木耳、米椒、蒜头、香莱、油、盐、白糖、鸡精。

做法：

1.荸荠削皮切成片；干黑木耳清水泡发后。

2.蒜敲碎，香菜只取根部，切成段儿；米椒叙切成段儿。

3.炒锅加温下食用油烧至5成热，下蒜泥和米椒慢慢爆香。

4.放荸荠在油里煸炒两下，接着下黑木耳同炒。

5.炒至黑木耳熟，放白糖、盐和香菜根、鸡精炒匀即可出锅。