生燕麦片要煮多久(生燕麦片要煮多久才会熟)

生燕麦片要煮多久

一般需要煮20—30分钟即可。

生燕麦片是一种少糖、高营养食物，它没有经过加工，较为生硬，平常在蒸制时，再慢慢的熬制，半途也要不断拌和，蒸制时间控制在20-30分钟会比较好，爱吃软的人就能够适当地煮久一点，不过不建议煮太久，由于生燕麦片煮时间越长，它的营养成分更容易破坏。

生燕麦片和牛奶怎么煮

材料：煮锅、牛奶、燕麦、纯净水、白糖、食盐。

做法：

1.在锅中，加入适量纯净水。

2.把水烧开后，添加燕麦。

3.起先用大火烧开，再改成小火。

4.不断地拌和，煮到燕麦变得粘稠才行。

5.倒进牛奶和适当纯净水，搅拌均匀，用小火煮2-3分钟。

6.最好熄火时，添加少量白糖或盐，搅拌均匀后，即可盛出食用。

生燕麦片必须洗吗

看选购的燕麦整洁水平来判定。

假如在超市选购的那类包装好的，一般是无需清理的，但如果是在菜市场购买了散称的燕麦，最好是清洗一下，由于散称的没有密封，会容易蘸粘空气中的灰尘，直接煮的话，不利于身体的健康，清洁方法比较简单，直接放置于容器里，用洁净的纱布或细孔竹篮把水除掉，多清洗几回，就大可放心煮着食用了。

怎样挑选生麦片

1、看外型

在选择生燕麦片时，能够先看燕麦的外观，颗粒又大又粗的，而且还带有一点粉状感的，品质会比较好。

2、看蛋白质含量

平时可以通过看成分表里的蛋白质含量来判定，一般优质的生燕麦片，它蛋白质含量会超过7%-8%。

3、看是否添加其他成份

天然的生麦片，一般营养成分会比较好，若是在配方表中，见到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等物质的，一般不是天然燕麦片，不建议选购。

4、看是不是三无产品

看燕麦片的袋子上，是否标志了生产商、生产日期，是否有在保质期内，食品、营养元素是否有标明，要是没有便是三无产品，这样的产品不建议选购。