核桃吃多了有什么危害(核桃多吃好不好)

多吃核桃有什么后果？

核桃是一种干果食品，含有多种维生素、营养、矿物质、优质植物蛋白、氨基酸，并含有大量丰富的不饱和脂肪酸。这些丰富的营养物质对人体非常有益，可以降低血脂，保护血管。

但核桃吃得太多，可能会导致胃肠功能不良，不能及时吸收和消化。它还可能导致消化功能障碍和肠道菌群紊乱。因此，适量吃一点核桃是可以的，不要吃太多。

经常吃核桃有什么好处？

补充大脑

核桃实际上更适合学生和精神工作者。正是因为它具有大脑健康的作用，可以帮助我们改善大脑的血液循环，从而改善大脑。核桃也很容易作为每个人的日常零食，每天尝试吃几个核桃，可以减缓脑细胞的衰老。

美容

核桃含有大量的维生素，这些维生素也有利于帮助面部皮肤提供大量的营养，但也能促进皮肤的新陈代谢，使面部皮肤更光滑。因此，核桃也是女性美容的食物。

预防心血管疾病

核桃中含有大量的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等成分，可以帮助我们降低体内胆固醇，进而减缓动脉硬化，可以算是心脑血管患者的保健品。

核桃不能和什么一起吃

1.核桃不能和酒一起吃：核桃富含蛋白质和矿物质，核桃本身属于温暖的食物，如果你多吃会干火，家里喝酒，属于火，如果两种食物一起吃，会引起血热，轻咳嗽，严重群体会流鼻血。

2.核桃不能和野鸡一起吃：明朝李时珍的《本草纲目》记载：“野鸡不能和核桃或细菌一起吃。”特别是那些患有肺炎和支气管扩张的患者，应该加强这方面的安全意识。

3.核桃不能和浓茶一起吃：因为核桃富含蛋白质，茶中含有单宁，单宁会与核桃中的铁融合，产生不溶性沉淀，不易被身体消化。

什么时候吃核桃最好

核桃最好在早上和饭前吃。核桃含油量很高，吃有一定的消化压力，如果吃得太晚，会有无尽的热量消耗，导致脂肪，吃太多也会影响消化，早上可以为一天的工作提供能量，饭前吃可以增加饱腹感，减少其他成分的消耗。