枇杷熬水的功效与作用(枇杷一次吃几个合适建议3)

生津开胃

枇杷是凉性的食材，入胃经，其中含有的苹果酸、琥珀酸等有机物成分，食用后能刺激消化腺分泌，协助增强食欲、加速食物消化，食欲不佳、口干不适的群体用枇杷熬水喝能起到较好的生津解渴、开胃的作用。

润肺止咳

枇杷水份丰富，味道香甜，入肺经，其中含有的凉性成份对肺里有热能起到一定的清肺热的作用，并且枇杷中含有苦杏仁甙，有润肺、止咳、化痰的功效，因此肺部不适产生的干咳、咳痰症候，用枇杷熬水能有不错的润肺止咳作用。

润肠通便

枇杷作为一种多汁的水果，其中含有丰富的膳食纤维成份，能促进肠蠕动，加速食物消化，主打肠道内粪便的形成和排出，而且用枇杷熬水后能提升粪便的水分，进而变软粪便，减轻因大便干硬而产生的大便困难状况。

美容抗衰

枇杷中含有丰富的维生素C、维生素、胡罗卜素、烟酸等抗氧化美白成分，用枇杷熬水喝后能抵御体内产生的多余自由基对皮肤的伤害，进而起到美容、衰老的功效，对于有美容抗衰老要求的群体，合理的用枇杷熬水喝是能有一定的美容功效的。

枇杷一次吃几个适宜

提议3-4个即可。

枇杷作为一种凉性水果，食用后有很好的清热解渴作用，不过要是过多吃的话，不但可能有长胖风险，并且其所带的凉性堆积过甚可能就会刺激肠胃，进而发生腹疼、腹泻等胃部不适表现，因此依据《中国居民膳食指南（2016）》里的饮食建议，一次吃3-4颗枇杷，一天食用枇杷量在10颗上下，约为100-200克是比较稳妥的。