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1.蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、奶酪、牛奶，不仅能提供蛋白质，还能增强抵抗力等身体功能。
2.不能检查一些蛋白质补充剂的来源，并有机会混合未知的化合物。天然食物相对可靠。
3.除了乳制品，天然食物很少引起乳糖敏感。
4.天然食物可以增强身体的基能，如性功能。
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