血糖高吃什么水果好(血糖高吃什么水果好排行榜)

火龙果

火龙果的特征是高纤维、低糖份，特别适合血糖高得人食用。火龙果中含有的高纤维可以在吸湿后膨胀进而减缓身体针对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助保持、降低血糖。

降糖吃法：在餐后大概1小时吃适量的火龙果可以有效协助操纵餐后血糖升高。

山楂

山楂具备极佳的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡罗卜素、胆碱、维生素C以及其它营养元素可以有效协助降血糖、活血、清胃等等。

降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者将山楂做为调味品添加饭食中烹饪。

菠萝

菠萝中含有的大量膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，加速身体排便，并且菠萝可以帮助提高身体的饱腹感，有效帮助减轻血糖高患者进食偏少难题。此外菠萝中含有的菠萝酶可以有效分解体内过多的蛋白等物质。

降糖吃法：饭后饮用菠萝汁或者直接食用可以有效协助降低血糖，减轻口干口渴等不适症状。

猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖，适宜血糖高群体进食的绝佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调整体内糖代谢作用，并且猕猴桃营养丰富可以有效补充身体营养。

降糖吃法：餐后饮用猕猴桃汁或者将猕猴桃与银耳一起熬汤饮用。

樱桃

樱桃尽管有甜味，却也是一种很适宜血糖高得人进食水果。樱桃针对血糖高的功效在于它可以分泌一种类胰岛素成分从而帮助降低血糖。并且樱桃中含有的花青素等物质还能够控制由于血糖长期较高引发的动脉硬化等并发症。

降糖吃法：能直接生吃樱桃或者将樱桃与西米一起煮粥进食。

橘子

橙子是适宜高血糖病人进食水果。橘子中糖份极低，可以帮助提高身体的免疫力等，而且橘子中含有的果胶、维生素、酸性物质等都可以有效协助减轻由于血糖一直较高造成血管弹性减少、身体营养不足等等病症。

降糖吃法：将橙子榨汁后饭后饮用即可。不过要注意由于维生素C会和氧化，所以应该现榨现喝。

柠檬

柠檬也是适宜血糖高得人进食水果。柠檬的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖导致上升影响，并且柠檬可以帮助止渴生津、祛暑清热等等，针对由于血糖升高引起的口干、大量喝水等等病症。

降糖吃法：能够平常饮用柠檬汁或者将柠檬汁参与到粥中进食。

无花果

无花果是属于甜味水果但是其中却只含有少量糖份，其中含有丰富的酸类和酶类物质可以有效协助降低血糖，补益肾气等等。

降糖吃法：无花果能够直接吃还可以与东瓜、海带一起熬汤食用，不但可以帮助降血糖，还可以帮助临床治疗初期糖尿病