什么食物越吃越瘦(什么食物越吃越瘦大全表)

豆芽

能量很低，还能避免脂肪在皮下堆积，多吃能帮助纤体。绿豆芽的降脂效果最佳。炒时加入一点醋，可防止维生素B外流，还能提高减肥效果。

魔芋

几乎不含能量，吃再多也不会胖，并且吃后有饱腹感，能减少具体食量，并促进脂肪消耗。魔芋的营养并不全面，不能只靠吃它来减肥。

菌类

高蛋白、低脂肪，低能量。若每餐都用100克菌类代替主食，其他不变，坚持一年就能减掉75000焦能量，等同于两千克脂肪。要减掉单纯的两千克脂肪，可能需要在健身房苦练几个月。

香菇

香菇可以抑止胆固醇的提高，有减肥作用，而菌柄里的纤维含量极高，能促进排毒，降脂益身。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳挑选。

海产品

虾、章鱼、蛏子、海蜇等海产品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不会提升能量。容祖儿都是靠不吃肉光吃海鲜，并组合素餐，短期内狂瘦了10kg。

东瓜

彻底不含脂肪，糖份也很少，还能阻拦体内脂肪沉积，是减肥女人的“排油”圣品。古人也说“欲得当瘦轻健者，则可长食之；若想肥，则勿食也”。

芹菜

提供的能量比咬合、消化它能量还少，越吃越瘦，还可降血压、血糖。芹菜的瘦身作用获得了世界的认可，且美味营养，是欧美做色拉的重要蔬菜。

红萝卜

能促进身体的新陈代谢，加速排毒，并抑止吃甜食或油腻食物的冲动。每天喝1～2次鲜榨胡萝卜汁，餐前喝适当，不用控制饮食也能慢慢减轻体重。

番茄

糖份少、能量低，吃后容易有饱腹感，多吃也不会长胖，还可以减少脂肪积累。

黄瓜

能抑制体内脂肪的形成和沉积，也有促进消化、利尿排毒的作用，有利于减肥。

苹果

能减轻消化道压力，清理肠胃、清除体脂，能量与其它水果相比也不是很高，是减肥女人的首选水果。

菠萝

能帮助分解蛋白质和脂肪，大大降低脂肪堆积机遇。每日吃饭时组合菠萝或饮用菠萝汁，就能达到减肥的效果。