常喝牛奶必须要知道的10个禁忌(男性喝牛奶的10大禁忌)

我们都知道牛奶含有钙质等营养元素，对保持身体健康是很有好处的，因此很多朋友都习惯每天一杯牛奶。但你是否接触过有关喝牛奶的禁忌呢？比如，牛奶不宜与桔子组合，不适合和巧克力同吃等等，没掌握对正确饮用方式，可能还会危害到自己身体健康哦！下面跟随小编了解一下吧！

喝牛奶的好处

1.推动宝宝发育

可以说牛奶是一种几乎完美的食品，身体所需的各种营养元素都可以在牛奶中获得，因此牛奶是最接近身体天然必须的食品。尤其是对于孕妇来讲，在怀孕期间需要大量营养元素，这种物质都可以在牛奶中获得，而且每天喝一杯牛奶还可以能促进胎儿的发育。

2.钙、磷丰富

在牛奶中含有极为丰富的营养成分，尤其以钙、磷等营养成分含量最为丰富，而且占比较为适度，十分利于人体的消化及其吸收。经常喝牛奶不仅仅可以促进青少年健康发展，同时又是老年人延缓衰老的养生上品。牛奶的营养特性恰好适应于老年人必须，因此老年人在健康养生时不妨多喝牛奶。

3.降胆固醇

身患高胆固醇的群体在日常生活之中还可以多喝牛奶，由于牛奶中含有一些成分可以有效地抑止肝部制造胆固醇，针对高胆固醇人群来说牛奶十分的健康。除此之外一些身患心血管病的病人在平常也应当多牛奶，它被人称做是高血压的"克星"，常饮牛奶能使血压降低，从而减少中风的发病概率。而且经过研究表明，老年人经常喝牛奶还可以有效的减少心脏患病概率，也能预防脑中风。

4.维护消化道

在喝牛奶的好处上，它还具有维护消化道的功效，另外还可以有效的推动溃疡病灶的痊愈。专家指出，牛奶中所含有的一些物质可以中和胃酸，能加强胃功能，尤其是在胃病的修复及其治疗上更具有一定的特效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的病人，在日常生活之中应当多喝牛奶。

喝牛奶务必要记住的10个忌讳

1.在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子

由于牛奶中的蛋白质一旦与橘子里的果酸相逢，就会发生凝结，进而影响牛奶的消化与吸收，在这段时间里也不宜进餐其他酸性水果。

2.牛奶与果汁不能共饮

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量酪蛋白就会发生凝结、沉积，无法消化吸收，严重者还可能导致消化不好或腹泻。因此牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3.牛奶刚烧开时不要放糖

牛奶中含有的赖氨酸在加热环境下能和果糖反映，生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在烧开时不要放糖，煮好牛奶稍凉后再放糖不晚。

4.牛奶与巧克力不能同吃

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有盐酸，二者同吃会融合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

5.牛奶不能服药

有人喜欢用牛奶取代温开水服药，其实，牛奶会显著地影响人体对药品的吸收。因为牛奶容易在药品的表面形成一个覆盖膜，使奶里的钙、镁等矿物质与药品发生化学反应，产生非水溶性物质，进而影响药力的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要吃奶。

6.牛奶与茶不宜共饮

牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃里的吸收。

7.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混和食用，就会影响钙的吸收

8.牛奶不能用铜器加温

铜能加快对牛奶中含有的维生素A的损害，并且还会加快营养素的损失。

9.牛奶与鸡蛋不宜同煮而食

鸡蛋里的卵白素，能使牛奶里的B族维生素丧失功效，并能使身体里的酶遭受一定程度的破坏，并且蛋清中所含有物质，能直接关系人体对蛋白质的吸收。

10.牛奶中不宜再加钙

牛奶富含钙，加钙奶、高钙奶都没必要，并且过量的钙还会与牛奶里的酪蛋白融合成凝结物，反倒使之营养丧失。

许多朋友都一味的觉得牛奶的营养成分非常高，就可以任意饮用。其实不然，不同食材组合可能会破坏掉其中的营养成分，影响人们对于牛奶钙质的吸收，因此我们在选择喝牛奶的时候一定要考虑清楚前文所介绍的几点忌讳，这样才能科学喝牛奶，让牛奶带来更强的养生作用！

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