常见的排毒食物有哪些(排毒食物排行榜前十名)

第一梯队木耳猪血黑豆蜂蜜蜂蜜

这些都是效果明显、最便宜的祛毒食品。由于木耳生长在背阴潮湿的环境中，中医具有补气活血、散血滋润的功效，能清除血液中的湿毒。此外，由于木耳和猪血具有很强的滑肠作用，长期食用可以将肠道内的大部分毒素排出体外。绿豆味辛性凉，具有清热、利尿、解暑解渴的功效。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温能补中气，口感甜而有润肠、解毒、止痛等服务。印度人认为蜂蜜是“快乐和青春的良药”。

第二梯队苦瓜苦茶

一般来说，苦味食品味道略苦，回味甜，具有解毒功能，并能清热去热。苦瓜具有解暑、清目祛毒的功效。科学家们分析了苦瓜的成分，发现苦瓜上有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以刺激免疫系统的防御作用，提高免疫细胞的活性，去除体内的有害物质。中医认为，茶味甘苦，性寒，能缓解多种毒素。茶中含有丰富的活性成分多酚，具有解毒作用。多酚作为一种天然抗氧化剂，可以去除活性氧自由基；它可以作为黄酮中毒的解毒剂沉淀或恢复重金属离子。此外，多酚可以提高身体的抗氧化能力，降低血脂，降低高凝血状态，提高细胞弹性，防止血栓形成，减少或减缓动脉硬化和高血压的发生。

第三海带

海带中含有一种叫做盐酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，排出体外，保持血液中胆固醇的正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是一种诊断和治疗意义重大的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗慢性肾功能衰竭、药物中毒、水肿等。

第四日常蔬菜

在我们经常吃的蔬菜中，也有很多解毒的元勋，比如番茄甘酸生寒，能清热解火，生津解渴，散血活血；东瓜甘淡生寒，清热解火，利尿消肿，化痰解渴效果显著；丝瓜甘平凉，具有清热凉血、解毒活血的作用；黄瓜和竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，散血清肝热，具有降血压的作用；萝卜能与重金属汞融合排出体外；大蒜能降低体内铅的浓度；蘑菇能清洁血液；红薯、芋头、土豆有清肠的作用。