吃了油腻的东西吃什么去油(刚吃了油腻的东西吃什么好去油)

吃了油腻的东西吃啥去油

山药

山药有“仙人之食”的美称，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化，还降低人体脂肪堆积，防止肥胖。

藻类

有着“海洋蔬菜”的美称，其低脂肪、低热量的特征令营养专家关心。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具备抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、减缓衰老等多种生理作用。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其含有膳食纤维，可加强胃肠蠕动，降低脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、提高免疫力、抗癌、抗衰老和美容护肤等功效。

芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成份，也有降血脂、降血糖功效。此外，芹菜叶中含的胡罗卜素和维生素C较多，吃芹菜时别把嫩叶丢掉。

燕麦

具有降胆固醇和降血脂的作用，这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在别的谷类中找不着。

苞米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡罗卜素等，还含有膳食纤维。常吃食用油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

山楂

山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉硬化的功效。常吃山楂可去油解腻，促进消化。

圆葱

圆葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于血栓的融解。老外特别爱吃圆葱，他们长期用圆葱组合高脂、高热量的食物，以解油腻。