凤梨糖分高吗(凤梨糖分高吗减肥期能吃吗)

菠萝糖含量高吗？

不算太高。

每100克含糖量小于10克的水果称为低糖水果，菠萝含糖量在8%-10%左右，含糖量不太高，所以菠萝也属于低糖水果。

菠萝还含有大量的水、纤维、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充各种营养，有生津解渴，对人体保持健康也有一定的好处，所以在日常生活中可以适当吃一些菠萝。

菠萝gi偏高吗？

中等gi食物。

gi值又称血糖生成指数值，反映了食物进入体内后血糖升高的速度和能力。价值越大，血糖升高越快。gi值通常是<55的称为低gi食物，55-75之间的称为中gi食物，而>75的被称为高gi食物。

但根据《中国食物成分表》，菠萝的gi值在65左右，属于中等gi值食物，因此食用后对血糖的影响相对较大。

糖尿病人能吃菠萝吗？

视情况而定。

虽然菠萝的含糖量不是很高，但菠萝属于中等gi食品。与苹果、梨、橘子等水果相比，食用后对血糖的影响很大，所以只有在血糖控制稳定的前提下才能少量食用。

而且建议糖尿病患者在吃菠萝的时候尽量在两餐之间吃，作为间餐补充能量，少吃多餐，不要每餐多吃，这样更有利于控制血糖。

糖尿病患者适合吃水果

低gi值的水果。

糖尿病患者在控制血糖和肾功能的前提下，可以适当吃一些水果，但在选择水果时，必须尽量选择低糖、低血糖水果，如雪莲果、火龙果、橘子、苹果、桃子、草莓等。

而且，水果需要在两餐主食之间食用，日食量不超过200克。同时，主食的主食量也要相应减少，这样更有利于疾病的修复。