梨子的营养价值及功效(梨子适合哪些人食用一般人都可食用)

梨的营养成分

梨富含蛋白质、糖、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、胡罗卜素、铁、钙、锌、钾、镁、磷等营养成分。

糖分

梨富含天然果糖，容易被吸收，为身体提供能量。此外，梨中的碳水化合物也非常丰富，可以使精力充沛，帮助消除身体疲劳。

维生素C

梨富含维生素C，不仅能补充身体的维生素C成分，而且由于维生素C的强氧化，可以去除体内的自由基，提高免疫力，还能美白皮肤，减缓皮肤老化。

纤维素

梨含有更多的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进消化，促进排便，排出体内毒素和垃圾，降低胆固醇，也能发挥预防便秘和美容的作用。

水分

梨含有大量水分，具有生津解渴的功效。丰富的汁液和润肺特性可以帮助赶走秋冬的干燥，对皮肤也有好处。

果酸

梨味辛微酸，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，具有生津润肺、清热化痰的作用。适用于伤津解渴、解渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼红肿痛、消化不良。

梨的吃法

生吃：吃梨最基本的方法是洗净，直接生吃。直接吃梨有助于消除呼吸道感染引起的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘和尿红。

榨汁：将梨放入果汁机中榨汁也是一种常见的饮食方式。你也可以加入肥胖的大海、冬瓜子和冰糖。煮饮可以滋养喉咙，补充体液。

梨膏：梨膏由梨和蜂蜜制成，对肺火久咳患者疗效较好。

梨适合谁吃

普通人可以吃。特别适合肝炎、肝硬化、肾功能差的患者。还有干咳痰稠或无痰、咽喉瘙痒、干痛、慢性气管炎、肺结核、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化、饮酒或宿醉后未醒的患者。但要注意慢性肠炎、胃寒、糖尿病患者避免吃生梨。