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减肥：减肥是减掉多余的体重，以重量为效果评价指标。
塑身：塑身是让身体多余部分变瘦，过多瘦小的部分丰满、倾斜的身体部分获得矫正等。以目标位置的规格转变为评价指标。
减肥：只是针对体重超标的，属于粗放式。
塑身：塑身是针对对身体的均匀型不满的，就属于对体型的再次精雕细刻。
减肥：减肥的方法许多，未必都是健康的，有些药品减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥也会对健康导致严重伤害，有的女性甚至因为减肥而停经，丧失生育能力，造成身体加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能身型娥娜多姿，皮肤细嫩亮丽。
减肥：方法很多，但针对身体的功效也仅有一个，便是降低身体净重。
塑身：方式并不多，便是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，可是对于身体的功效却非常多，包含瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、减肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。
减肥：技术含量较低，少吃饭就可以做到，很容易。
塑身：技术含量高，例如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、盆腔脊椎矫正等。难度比较大。
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