欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
早上起床空腹喝一杯温水，可以润肠通便，可以让你的粪便很容易顺利排出，但要喝哦！小饮料只能被小肠吸收，不能达到效果，所以早上喝温水不仅有利于身心健康，而且有利于减肥，大便、便秘会导致肥胖。
选择适合自己体质的食物也很重要，因为减肥是逐渐由内而外，如果是热体质，不要吃太多生气的食物！虚寒体质群体不吃太冷的食物，会使身体代谢紊乱，难以消耗热量达到减肥的目的，但体内的废物和毒素不能完全排出，容易发胖的体质会更严重。
晚上8点以后不要吃夜宵。同时，8点以前不要拼命吃喝，这样不利于减肥。要忍住贪婪，不要吃夜宵，否则会使体质更容易发胖，缓解基础代谢。
晚饭后为什么不散步呢！这可以更有效地消耗热量，稍微出汗的效果是最好的！锻炼大约40分钟会燃烧脂肪，但也可以大幅度摇动手臂，所以成本会更大，每天饭后坚持散步可以减肥！一定要坚持下去才能有效！
选择食物要合理配置，不能喜欢一件东西拼命吃，不满意不吃，只会使身体不能达到营养搭配，减少油的摄入，多吃维生素食物。
上一篇 : 如何减掉啤酒肚(如何减掉啤酒肚最有效)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
