过午不食的坏处(过午不食减肥法:伤肠胃)

过午不食减肥法：伤肠胃

依照现在年轻人的作息时间，下午（11：00-13:00为午时）不再进餐，次日7点多醒来，8点多吃早饭，两顿饭中间距了19小时。

我们的肠胃通常在12小时后，就会正式进入空腹期。进到空腹期后胃会分泌大量胃液，来传递饥饿感，这些胃液消化酶会浸蚀胃壁，长期如此容易导致胃炎。同时肠胃也会强烈收缩，造成疼痛。

过午不食减肥法：造成月经失调

许多人试着过午不食减肥法后出现不到月经的状况，事实上这类减肥方式，确实会造成内分泌紊乱，导致气血两虚。女性的话则体现为月经延迟，经血量少等月经失调状况，严重的可能还会影响生育功能。

过午不食减肥法：导致皮肤衰老

某种意义上而言，过午不食减肥法确实是迅速高效的减肥方式，但其对皮肤危害也不容小觑。

许多本来面色红润，肌肤弹性十足的女生，坚持过午不食减肥法半年后，均出现了皮肤松弛，脸色暗沉发黄的情况。尽管身材修长了，可是脸蛋却一下子老了十岁，这也是得不偿失的。

过午不食减肥法：导致低血糖

过午不食减肥法需要长期的空腹，空腹时血夜葡萄糖供应不足，浓度小于标准值后，就会发生冒虚汗、发慌、头昏、焦虑、四肢无力震颤等现象。

过午不食减肥法：出现反弹

过午不食属于比较极端减肥方法，虽然能很快的减去体重，但并不是一个能长久坚持的减肥法。一旦恢复饮食，身体会反身性的储存更多脂肪，以防止再次“挨饿“，因此此方法容易反跳，修复饮食后甚至要比以前更胖。

过午不食减肥法：可致缺乏营养

身体长期得不到营养供给，会导致缺乏营养，发生面色暗黄的情况，尤其是未成年，正是长身体时，切忌不要根据过午不食减肥法减肥，不然不仅会缺乏营养长不高，还会减少身体免疫力，导致体质虚弱。