黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃(黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃效果比较好)

黄瓜鸡蛋减肥怎么吃

吃水煮蛋

水煮蛋可以很好的保存鸡蛋的营养成分，不会使鸡蛋的营养成分外流。因此在黄瓜鸡蛋法中吃水煮蛋的效果最佳。不过要注意水煮鸡蛋的时间不宜过多，时间太长不仅容易破坏营养成分，还会产生致癌物，损害身心健康。

吃生黄瓜或凉拌黄瓜

吃黄瓜时最好是能带皮吃，这样才能保证黄瓜起到的减肥效果最好，还可以将黄瓜制成凉菜来吃（不能放油）。并且要注意带皮生吃时，要用盐水洗整洁。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱

早晨：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根

中午：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一份

夜里：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

鸡蛋第一天的量不限制，后边每日可以吃三个，假如是胆固醇多者可只食用蛋白，蛋白以豆腐取代还可以，这个方法做两周能够看到效果。

黄瓜鸡蛋减肥其他吃法

鸡蛋黄瓜饼

食物：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少量，水少量。

做法

1.黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

2.锅中烧开，入锅煎至金黄即可。

黄瓜鸡蛋煲

食物：黄瓜150克，鸡蛋2个，红萝卜少量，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗里。

2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋拌和好预留。

3,锅里放少许油和适量水,水开后,倒进黄瓜片。

4,水再次开后,倒进打散的鸡蛋。

5,最后放几块胡萝卜片装点,放适量的盐即可。

6,盛出装到碗里就可以吃。

鸡蛋黄瓜色拉

食物：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

事前准备：

1.鸡蛋煮熟后剥掉壳，把蛋黄蛋白分离；蛋白切成丁预留。

2.黄瓜切成段。

做法：

1.蛋白内添加适量色拉酱。

2.添加[1]少量盐。

3.磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4.蛋黄先拿勺子磨碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅拌成糊状。

5.黄瓜装进盘里，舀适量蛋白铺在表面。

6.裱花袋内装进花嘴，再装进蛋黄，在蛋白上挤压花型即可。

黄瓜鸡蛋卷

食物：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

做法

1.面粉最好过筛一下倒进容器里；

2.添加适量水搅拌成面浆；

3.电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加温，用刷子刷一点油；

4.倒进适量的面粉；

5.用电饼铛送的铁铲摊平；

6.慢慢加热至熟，如果喜欢外皮糊一点的能够时间久一点；

7.鸡蛋打散倒进电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，添加用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

黄瓜鸡蛋减肥避免反跳如何吃

在用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功以后，也要注意保持体重不许其反跳。完毕减肥以后，不能马上修复之前的正常饮食，要慢慢提升。能够在达到理想体重目标以后，吃5-7天素餐，把正餐换为白粥，随后慢慢恢复饮食。