吃黑巧克力可以减肥吗(吃百分之88黑巧克力可以减肥吗)

吃黑巧克力能减肥吗？

是的，但要适量。

巧克力减肥方法是用黑巧克力含有咖啡因，可以抑制食欲，但真正含有的可可豆脂肪含量不高。异黄酮还能防止体内水分沉积和水肿，有利于减肥。但是，要用巧克力减肥，首先要明白巧克力是指70%以上的黑巧克力，而且方法要正确。

黑巧克力热量是多少？

黑巧克力热量：544大卡/100克，100克含有热量必须爬楼69.6分钟才能耗尽。每100克食物含有57.00克碳水化合物；34.00克脂肪；3.90克蛋白质。

虽然巧克力含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不能提高你的胆固醇水平。在过去的几年里，学者们发现巧克力中含有类固酮，这是绿茶和红酒中的健康成分。许多研究发现，黑巧克力对人们的健康特别有益。

吃黑巧克力的好处

1、吃黑巧克力来控制血压

黑巧克力对血压的支持来自于其高黄烷醇含量，黄烷醇可以促进一氧化氮的产生，使血管舒张。研究表明，肝血管高血压和肝损伤与慢性肝炎密切相关。早期的研究已经确定了黑巧克力可以改善肝脏的血液流动。科学家们正在研究黑巧克力是否也可以预防肝损伤。

2、吃黑巧克力对心脏有益

保护心脏的方法有很多，其中多吃纯黑巧克力是一种很好的方法，因为纯黑巧克力富含黄酮类化合物，可以阻止血液中脂肪沉积在血管内壁，预防血管栓塞。

3、吃黑巧克力减肥

能占70%以上的黑巧克力富含抗氧化剂，有利于基础代谢，消耗脂肪，进而达到减肥的效果。

4、吃黑巧克力来预防癌症

新研究表明，巧克力可以饿死癌细胞。许多研究证实，巧克力具有多种抗氧化剂，黑巧克力的抗氧化活性是红酒的三倍。它的多酚含量是绿茶的四倍。如何选择？选择纯度超过65%的黑巧克力，越黑越好。

5、吃黑巧克力美白牙齿

黑巧克力中的可可碱有助于加强牙釉质，从而避免牙渍和牙齿变色。