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喝水减肥法是由提升喝水的量和优化喝水时间来实现减肥瘦身的目的，相比其他各种减肥方式，是最简单易上手的减肥方式。
每日保证２０００ｍｌ－２５００ｍｌ的饮水量，这样才可以起到喝水加快新陈代谢，加快血液循环，协助减脂的效果。
在每天几个关键时间段能喝上一杯水，在每天早晨起床喝一杯温开水协助排毒；饭前半小时喝上一杯水能抑制食欲，降低食物热量摄入；睡前喝一杯水，能够防止身体脱干，协助身体在晚上排毒。
喝温温开水比喝凉白开水更能推动身体新陈代谢，促使血液循环速度能迅速。并且喝温水能更好地刺激肠胃蠕动，排出毒素的效果更强。
每天保持正常饮食，只是增强了饮水量和优化了喝水的时间，那样不断１５天，能够减掉体重３－５斤左右。想通过喝水在一周减15斤，也不是不可能，但需要这一周每天只喝水，不能吃其他食物，可是这对身体健康是有极大的伤害的，可能都还没坚持到瘦掉15斤，身体就垮掉了。
像用喝水减肥１５天瘦２０斤这样的迅速减肥，是在一定程度上针对身体健康都是有伤害的，美女们还是不要挑选这么做为宜，循序渐进合理开展减肥才是健康安全的方法。
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