献血后注意事项(献血后多长时间能恢复)

献血前注意事项

1.献血前调节好心态，防止紧张，维持充足睡眠和饱满的精神，防止疲劳。

2.献血前的头一天晚饭和献血当日的早饭不能吃过于油腻的高脂蛋白的食物，如肥肉、鸡肉、油条、煎炸等，由于食入太多脂肪，一部分会被血液吸收，那献的血可能含脂量太高变成脂血，若脂血严重则该血有可能会损毁。也不要喝酒与抽烟，但不要空腹献血，能吃些素餐，如面包、馍馍、稀饭。

3.献血前若是有发烧、干咳、感冒、腹泻等状况均不宜献血，女性处在月经期也不宜献血。

4.献血前可以先洗洗澡，维持干净卫生，尤其是手臂的抽血位置，更需要清理干净。

5.献血前注意备好证件（身份证）。

献血中注意事项

献血中注意不用紧张和不安，不要一直盯着采血袋（以防晕血），采血一般3~5分钟就可以完毕；拔出针管后，遵从护士的叮嘱，用棉球轻按针孔处5分钟左右，直到没有血液外流再丢弃棉球，并歇息15分钟之后，保证没有不适再离去，起身时，动作宜迟缓。

献血后注意事项

1.献完血后，针孔处提议3天内不要碰水，避免不必要的感染。

2.献完血后，体内的血流量恢复必须8~24小时，因此24小时内，应避免强烈活动。

3.献完血后，能够多饮水，有利于血流量的恢复。

4.献完血后，能够多吃些高蛋白、容易消化的食材，如瘦肉、鸡蛋、牛乳、鸡肉等，有利于血液的恢复，但防止大吃大喝。

5.献血后一个月以内，建议不要饮茶，以免造成到血液生成速率。

6.初次献血者，有的人在献血后可能会有疲倦倦怠感，无需过于慌乱，能够喝杯温糖水，好好休息，确保好充足睡眠时间就能够缓解。

7.献血后，如出现任何不适或异常现象，应及时告知医生，便于妥善处理。

献血后多久能恢复？

献血后血液各种成份恢复的快慢是不一致的，这和献血量、献血间距、献血后的营养与个别差异相关。

1.恢复最快是指血液的水分和碳酸盐类，在献血后1~2小时恢复。

2.血液中的蛋白质，献血后肝部会自动加快生成，2天左右能够恢复。

3.而红细胞的恢复通常是借助脊髓来制造，大概需要3周。

献血后需食补吗？

很多人担忧献完血后身体会跟不上之前的脚步，大量服用滋补品，但是这完全没必要；一个健康的人，献血200~400mL，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补药。可是，适度的补充一些有益于造血的营养是必要的。造血的主要原料是蛋白、铁制、维生素B12和叶酸等，所以通过饮食可以促进，如鸡蛋含蛋白质丰富，含铁丰富的是黄豆、芹菜、菠菜、豆腐、猪肝等，叶酸及维生素B12高的食物主要存在与新鲜蔬果中。

献血后会发胖吗？

长胖是由于饮食不节制，运动量不足，多余物质在体内转化为脂肪。献血和长胖没有直接的关系，因此当然不会。而大部分，献血后主动发胖的群体，关键是因献血后食补大量滋补食品，而缺乏运动导致的。