喝水多了有什么坏处(快速过量饮水小心引起水中毒)

快速过量饮水，小心引起水中毒

过量饮用水会导致水中毒。水中毒是一种由于身体摄入过多水分而导致脱干低钠的中毒症状。虽然水中毒死亡的几率很低，但仍有可能发生。正常情况下，人体的水代谢主要通过肾脏来调节。如果人们在没有大量水的情况下迅速过量饮用水，超过肾脏的排出能力，体内主要是钠的电解质也会被稀释，水会通过细胞质渗入细胞，导致细胞水肿，然后导致“水中毒”。

特别是当身体长时间不摄入水或大量出汗时，突然补充大量水，不及时补充盐，血液中的盐会急剧减少，更容易引起“水中毒”。特别是夏季或剧烈运动后，出汗、体内钠盐等电解质流出，如果大量饮用水而不补充盐，容易出现头晕、呕吐、疲劳、四肢肌肉疼痛等轻微水中毒症状。

什么是水中毒：人体肾脏的利尿速度是每分钟16毫升。一旦摄入水的速度超过这个标准，过量的水就会使细胞膨胀，导致干燥和低钠，即所谓的水中毒。一般会导致头晕、呕吐、虚弱、心跳快等不适，严重会出现肌腱挛缩、昏迷甚至危及生命。

注：喝太多水，除了引起急性“中毒”疾病外，从长远来看，也会成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，削弱人体免疫力。

喝水过多会引起身体功能障碍

大多数人认为感冒是由病毒感染或继发性细菌感染引起的，所以多喝水可以间接排出体内的毒素。然而，在阐述了半世纪以来呼吸道感染患者的吸水数据后，发现许多病例在饮用大量纯水后并没有加速疾病的恢复，而是导致了身体其他功能的混乱。因此，过量饮用水对健康有很大的影响。

饮水过多会影响正常生活和健康

喝太多的水对你的生活和工作也非常有害，尤其是在冬天，如果你喝太多的水，基本新陈代谢缓慢，不能通过出汗排出水，你会继续跑厕所，对工作和生活有很大的影响。

其次，如果肾病患者喝太多水，会导致肾脏压力，也可能导致尿道炎，建议学会在生活中适当饮用水。

饭后一次喝水太多，警惕伤胃

饭后半小时内尽量不要喝太多水，以免稀释胃酸，稀释胃液，损害消化功能。饭后喝水，饭后喝汤，可以让消化酶与食物混合，对消化有很好的效果。然而，值得注意的是，有些人饭后喝很多水是不科学的。

因为人们吃饭后，食物占据了胃肠道的大部分空间。如果你在这个时候喝很多水，你的胃就会饱满，让人感到肿胀和疼痛。此外，如果人们吃得更多，然后喝太多的水，胃里的食物很重，但也会使胃下垂或扩张。虽然水是每个人生命的源泉，但我们也应该注意喝水的时间和量。