贝贝小南瓜要蒸多久才熟(贝贝小南瓜要蒸多久才熟透)

贝贝小南瓜要蒸多久才熟

必须蒸15-20分钟，实际依据贝贝南瓜具体尺寸来定。

贝贝南瓜是生活中常见的一种小南瓜，蒸熟后口味软糯，含有大量蛋白、维生素、氨基酸、纤维及其钙、铁、磷等物质物质，营养价值及其食用价值是很高的。

一般只必须蒸15-20分钟就行了，但由于贝贝尺寸不一定一样，依据时间能依据贝贝南瓜尺寸来定。

贝贝小南瓜的忌讳

不宜过多吃

贝贝南瓜的营养价值非常高，但毕竟其维生素以及纤维含量高，过多吃会加重身体肠胃负担，导致身体发生腹疼、腹泻等不适症状发生。

不宜长期吃

贝贝南瓜中含有大量的胡罗卜素，长期吃身体不能把这些胡罗卜素消化代谢时，会导致身体胡罗卜素堆积导致的胡罗卜素泌尿病，可能导致皮肤变黄等损害。

易上火群体慎食

贝贝南瓜性温，过多吃会加重身体肝火，针对易上火人群来说，过多吃容易诱发或是加剧其上火症状，对其健康造成威胁。

贝贝南瓜整个蒸还是割开好

提议整个蒸。

贝贝南瓜个头并不大，整个蒸的时间也不用太长，其次整个蒸能使贝贝南瓜的营养价值不流失，保存其口味；割开蒸虽然时间快，但蒸的过程中贝贝南瓜容易受水蒸汽的影响，进而导致其口味变浅，及其可能会让其营养价值降低。

贝贝南瓜能够用水直接煮吗

能够，但不推荐。

贝贝是完全可以用水煮的，但一般不推荐水煮，通常是水煮贝贝南瓜很容易导致贝贝南瓜口味变浅，其次还可能会导致贝贝的营养和水相融，从而减少其营养价值，所以建议贝贝南瓜不水煮比较好，直接蒸。

贝贝南瓜熬粥怎么做

做法如下：

材料：贝贝南瓜、小米。

做法：

1.首先把贝贝南瓜备好。

2.随后削皮把它切片。

3.期内可以将小米清理用水浸泡预留。

4.以后小米与水的比例1：10或1：15，用隔水炖壶“养生汤”功能键。

5.直到时间充足后，把它倒出食用即可。